Вокалисттерге арналған 5 зиянды және 5 пайдалы тағам. Тамақтану ерекшеліктері және дауыс дыбысы

Вокалист өмірі мен шығармашылығында тамақтану үлкен рөл атқарады. Кейде қарлыққан дауыс тамақ ауруларына байланысты емес, дұрыс тамақтанбау салдарынан пайда болады. Мәселе әншінің негізгі тамағына ғана емес, ән айтудан бұрын белгілі бір тағамдарды тұтынуына да қатысты.

Вокалисттерге тек тұқым жеуге тыйым салынады, өйткені бұл дауысқа зиян келтіреді, ән айту алдында шикі жұмыртқаны ішу керек деген пікір бар. Шындығында, вокалистер жеуге болмайтын тағамдардың тізімі вокал мұғалімдерінің айтқандарынан әлдеқайда кең. Осы мәселені егжей-тегжейлі қарастырайық, сонымен қатар сіздің дауысыңыз үшін ең пайдалы және зиянды 5 өнімді тізімдеңіз.

Кез келген тағам тамақ пен көмейдің шырышты қабығының серпімділігіне басқаша әсер етеді. Кейбіреулер тіндердің жақсы созылуына ықпал етеді, соның арқасында дауыстың қарлығаюы жоғалып кетуі мүмкін, басқалары ән айту кезінде жағымсыз сезімді арттырады. Сондықтан, бір жағдайда тағам вокалист үшін пайдалы, екіншісінде зиянды болуы мүмкін.

Дауыстың түсі, оның жағымды дыбысы және ән айтудың жеңілдігі ғана емес, сонымен қатар кейбір қысқыштардың алынуы да соған байланысты болады. Өйткені, жұлдыруда ыңғайсыздық болған кезде, ән айту қиынға соғады және өте ыңғайсыз болады. Сондықтан барлық өнімдерді жұмсақ тіндердің серпімділігіне ықпал ететін вокалист үшін пайдалы және зиянды деп бөлуге болады.

Егер диета теңгерімсіз және иррационалды болса, онда дауыс күшін жоғалтуы мүмкін. Сондықтан диеталар, әсіресе ораза ұстау, тамақты аз жеу, майлылықтан аулақ болу дауыс күшін әлсіретіп, оны күңгірт және түсініксіз етеді.

Азық-түліктің аз мөлшері сіздің дауысыңызды сұлулықтан, күштен айыруы және оның диапазонын азайтуы мүмкін, сондықтан маңызды спектакль алдында диетаға отыруға болмайды. Сіз бұрынғыдан әлдеқайда нашар ән айтасыз, өйткені сіздің дауысыңыз әлсіз және түсініксіз болады. Бірақ көп жеуге болмайды, әсіресе ән айтудан бұрын.

Ауыр тамақ диафрагмаға қысым жасап, әлсіздікке, ән айтуда қиындықтарға және дауыс диапазонының қысқаруына әкелуі мүмкін. Толық асқазанда сіз қатты және үлкен күшпен ән айтасыз, өйткені көмейдің жұмсақ тіндерінде серпімділік болмайды. Сондықтан дыбысты қолдау керек, бірақ сонымен бірге асқазанды шамадан тыс жүктемеу керек.

Жалпы тамақ сіздің дауысыңызға қалай әсер етеді? Бұл ән айтқан күні нақты не жегеніңізге байланысты. Сарапшылар спектакльден бір сағат бұрын картоп пюресі, ботқа немесе тәтті пісірілген бәліш сияқты қатты тағамдарды жеуге кеңес береді. Сонда сіз аштықты сезінбейсіз және сіздің дауысыңыз қажетті тығыз тыныс алу қолдауына ие болады.

Кейбір тағамдарды ұзақ уақыт тұтыну да дауысыңызға әсер етеді. Олар тамақтың шырышты қабығының тітіркенуін тудыруы мүмкін, ысқырықты, жөтелді және көмейге дақ немесе бөгде зат кіріп кеткендей жағымсыз сезім тудыруы мүмкін. Тамақ осылайша дауысқа әсер етеді, дәлірек айтсақ, көбісі білмей, жүйелі түрде тұтынатын зиянды тағамдар.

Ең алдымен, оларға мыналар жатады:

1. Оларда көп май мен тұз, сондай-ақ тітіркендіргіш қоспалар бар, сондықтан олар үнемі тұтынылатын болса, шырышты қабықшалар икемділігін жоғалтуы мүмкін. Дауысы қарлығады, оның реңк түсі төмендейді, ән айту ыңғайсызданады. Вокалист олардан мүлдем аулақ болуы керек.
2. Оларды тағамға аз мөлшерде ғана қосуға болады және ешбір жағдайда ән айтудан 6 сағат бұрын тұтынбау керек. Олардың барлығы тамақты тітіркендірмейді, сонымен қатар шырыштың артық өндірілуіне ықпал етеді, бұл ән айтуды қиындатады және тіпті жөтелді тудыруы мүмкін.
3. Май вокалдық сымдарды аз серпімді етеді, бұл жөтелге және ән айтуда қиындықтарға әкелуі мүмкін, әсіресе жарыстарда және ұзын ноталар бар жерлерде. Кез келген майлы тағамдарды таңертең, ән айтудан бірнеше сағат бұрын жеу керек, егер біз ет пен котлеттер туралы айтатын болсақ, вокалист диетасынан чиптерді толығымен алып тастау керек. Сондай-ақ, салаттарға көп ет қосуға болмайды.
4. Олар шырышты қабатта шок реакциясын тудыруы және дауыстың қарлығуына әкелуі мүмкін. Кейде ол біраз уақытқа толығымен жоғалып кетуі мүмкін.

Дауыс үшін олардың ең зияны - сыра, коньяк, арақ және күшті тоник, әсіресе мұзбен. Мұз қосылған кез-келген сусындар сияқты, олар шырышты қабықтарды суықпен күйдіреді, тіпті дауыстың уақытша жоғалуына, тіпті тамақтың ауырсынуына әкелуі мүмкін.

Олар сізге жақсы ән айтуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар белгілі бір жағдайларда дауысыңызды тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.

Оларға келесі тағамдар мен сусындар кіреді:

1. Шырышты қабықтардың серпімділігін қалпына келтіруге және байламдарды емдеуге арналған тамаша құрал. Жақсы әсер ету үшін ол ыстық емес, жылы болуы керек.
2. Дауысты қалпына келтіру үшін оны кішкене жұтыммен, баяу ішу керек. Ол жұлдыруды жұмсақ жауып, дауысты күшейтеді.
3. Ән айтудан бұрын оларды ішуге болмайды, көптеген вокалистер кеңес береді, дегенмен олардың тұрақты қолданылуы дауыстың байлығы мен жұмсақтығына ықпал етеді. Бұл құрал вокалисттің күшін тамаша қалпына келтіреді, сонымен қатар жұлдыруды жұмсартады, жұмсақ әрі әдемі ән айтуды қамтамасыз етеді. Бірақ қауіпті инфекцияны жұқтырмас үшін тек нарықта сатып алынған дәлелденген жұмыртқаны жеу керек. Әдемі және анық дауыс үшін аптасына бір рет жұмыртқа ішу жеткілікті.
4. Ән айтуды ыңғайлы ету үшін жоғары сапалы сары майды сүтке қосуға немесе жай соруға болады. Бірақ бұл әдетте ән айтудан бір сағат бұрын жасалады және газсыз сумен жуылады.
5. Кейде бұл дауысты жылдам қалпына келтірудің ең жақсы жолы. Оны жай ғана, кішкене жұтыммен ішіңіз.

Дауысыңыз күшті және әдемі болуы үшін сіз бірнеше қарапайым тамақтану ережелерін сақтауыңыз керек:

1. Егер сіз күндіз немесе кешке ән айтсаңыз, дауысыңызға тыныс алуды қамтамасыз ету үшін түстен кейінгіге қарағанда таңертең көбірек тамақтану керек. Сіз ет, ботқа немесе салаттарды жеуге болады.
2. Бұл дауыс үшін жақсы тыныс алуды қамтамасыз етеді.
3. бірақ олар ән айтудан 3 сағат бұрын тұтынады.
4. Олардың құрамында дененің жалпы жағдайына және дауыс сымдарына пайдалы майлар бар.
5. Әрине, ән айтудан бұрын үлкен бөліктерді тұтынуға болмайды, бірақ олар кейбір жағдайларда етті алмастыра алатын майсыз ақуыздың көзі болып табылады. , олар дауысқа теріс әсер ете алмайды.
6. Кейбір балалар хорының жетекшілері ән айтудан бұрын хор мүшелеріне қант береді. Мұны істеуге болмайды, өйткені тәттілер сіздің дауысыңыздың әдемі және еркін дыбысына зиян келтіруі мүмкін.