Оңтайлы концерттік күй немесе сахнада өнер көрсету алдында қобалжуды қалай жеңуге болады?

Орындаушылар, әсіресе жаңадан бастағандар, қойылым алдында қобалжуды қалай жеңуге болатынын жиі білмейді. Барлық өнер адамдары бір-бірінен мінезі, темпераменті, ынтасының деңгейі және күшті ерік қасиеттерімен ерекшеленеді.

Тұлғаның бұл қасиеттері, әрине, көпшілік алдында сөйлеуге бейімделу қабілетіне ішінара ғана әсер етеді. Өйткені, әркімнің сахнаға сәтті шығуы бәрібір, ең алдымен, ойнауға дайындығы мен құштарлығына, сондай-ақ сахна шеберлігінің күшіне (басқаша айтқанда, тәжірибе) байланысты.

Әрбір өнерпаз спектакльге өзін қалай дайындауды, оңай кіруді үйренуі керек оңтайлы концерттік жағдай – мемлекет қорқыныш пен алаңдаушылық спектакльдерді бұзбайды. Олар оған бұл жағынан көмектеседі ұзақ мерзімді, тұрақты шаралар (мысалы, спорттық жаттығулар) және нақты жергілікті шаралар, олар сахнаға шығар алдында бірден қолданылады (мысалы, концерттік күннің ерекше режимі).

Суретшінің жалпы тонусы үшін дене белсенділігі

Музыканттың кәсіби даму процесінде бұлшықет тонусын жақсы пішінде ұстау маңызды. Ол үшін спортпен айналысу керек: жүгіру және жүзу сияқты спорт түрлері қолайлы. Бірақ гимнастикамен және ауыр атлетикамен музыкант абай болу керек және кездейсоқ жарақат алмас үшін немесе бұлшық еттерінің штаммын алмас үшін мұндай спортпен тәжірибелі жаттықтырушымен ғана айналысуы керек.

Жақсы денсаулық пен өнімділік, басқаша айтқанда, тон сізге пернетақтамен, садақпен, фретбордпен немесе мундштукпен ерекше туыстық сезімін тез қалпына келтіруге және ойнау процесінде летаргияның кез келген көріністерін болдырмауға мүмкіндік береді.

Қойылым алдында алаңдаушылықты қалай жеңуге болады?

Алдағы концертке психикалық және эмоционалдық дайындық музыкантқа көпшілік алдында сахнаға шықпас бұрын алаңдаушылықты жеңуге көмектеседі. Арнайы психологиялық жаттығулар бар – олар танымал да, тиімді де емес; музыканттар арасында олар тым формальды болып саналады, бірақ олар кейбіреулерге көмектесе алады, өйткені оларды кәсіби психологиялық тренерлер әзірлеген. Байқап көріңіз!

Жаттығу 1. Босаңсыған күйдегі аутогендік жаттығу

Бұл өзін-өзі гипнозға ұқсайды; бұл жаттығуды орындау кезінде жақсы демалуға болады. Сізге ыңғайлы креслоға отыру және толық демалу керек (сіз ешқандай киім киюге болмайды, қолыңызда ештеңе ұстамау керек, ауыр зергерлік бұйымдарды шешу ұсынылады). Әрі қарай, сіз өзіңізді кез келген ойлардан және уақыт сезімінен босатуға тырысуыңыз керек. Бұл ең қиын нәрсе, бірақ егер сіз жетістікке жетсеңіз, сіз кереметсіз! Сізге шуыл және ақыл мен дене үшін тамаша релаксация беріледі.

Егер сіз өзіңізді уақыт туралы ой мен сезімнен арылта алсаңыз, мүмкіндігінше ұзақ отырыңыз - осы уақыт ішінде сіз демаласыз және қаншалықты көп екенін елестете де алмайсыз!

Әрі қарай психологтар концерттік залды, көрермендерді және өнер көрсету процесін егжей-тегжейлі елестетуді ұсынады. Бұл кезең өте ауыр! Оған ауысу немесе ауыспау өз еркіңізде! Қол жеткен тыныштықты бұзбағаны абзал.

2-жаттығу. Рөлдік тренинг

Бұл жаттығу арқылы музыкант қойылым алдындағы қобалжуды жеңу үшін сахнада өзін еркін ұстайтын белгілі, өзіне сенімді әртіс рөліне енеді. Бұл рөлде өз әрекетіңізді қайта ойша қайталаңыз (немесе тікелей сахнаға шығыңыз). Бұл тәсіл қандай да бір жолмен жындыханаға ұқсайды, бірақ тағы да: ол біреуге көмектеседі! Сондықтан көріңіз!

Дегенмен, қандай ұсыныстар болса да, олар жасанды. Ал өнер адамы өз көрерменін, тыңдаушысын алдамауы керек. Ол, ең алдымен, сөзіңізді мағынаға толтырыңыз – Арнау, алдын ала құттықтау, шығарманың тұжырымдамасын көпшілікке түсіндіру осыған көмектеседі. Сіз мұның бәрін тікелей білдірмей-ақ жасай аласыз: бастысы - орындаушы үшін мән бар.

Көбінесе шығарманың ойлары дұрыс болады көркемдік тапсырмаларды қою, кейбір суретшілер үшін егжей-тегжейге назар аудару қарапайым қорқынышқа орын қалдырмаңыз (тәуекелдер туралы ойлануға уақыт жоқ, мүмкін болатын сәтсіздіктер туралы ойлануға уақыт жоқ – тек қалай жақсы ойнау және өзіңіздің және композитордың идеяларын дәлірек жеткізу туралы ойлауға уақыт бар).

Сахна шеберлері кеңес береді…

Музыканттың концерт алдындағы соңғы сағаттардағы мінез-құлқы маңызды: ол спектакльдің сәттілігін алдын ала анықтамайды, бірақ оған әсер етеді. Жайлылық! Ең алдымен, бұл толықтай қажет екенін бәрі біледі жақсы ұйықтау үшін. Жоспарлау маңызды диета алдын ала түскі асты ішу керек, өйткені толықтық сезімі сезімдерді тұндырады. Екінші жағынан, музыкант шаршамауы, шаршамауы және аш болмауы керек - музыкант байсалды, белсенді және қабылдаушы болуы керек!

Соңғы жаттығу уақытын шектеу керек: соңғы техникалық жұмыс концерт болатын күні емес, «кеше» немесе «кеше» болуы керек. Неліктен? Сондықтан музыкант жұмысының нәтижесі сабақтан кейінгі екінші немесе үшінші күні ғана (түн өтуі керек) пайда болады. Концерт күні жаттығулар болуы мүмкін, бірақ көп еңбекті қажет етпейді. Спектакльді жаңа жерде қайталау міндетті (әсіресе пианистер үшін).

Сахнаға шығар алдында бірден не істеу керек?

Қажетті кез келген ыңғайсыздықтан арылыңыз (жылыну, дәретханаға бару, терді сүрту және т.б.). Міндетті босатыңыз: демалыңыз (денеңіз бен бетіңізді босаңсытыңыз), иықты төмендетіңіз, содан кейін позаңызды түзетіңіз. Бұған дейін концерттік костюм мен шаш үлгісіне бәрі сәйкес келетін-келмейтінін тексеру керек болды (сіз ешқашан білмейсіз - бірдеңе шешілмей қалды).

Сізге жарияланған кезде сізге қажет күлімсіреп, қараңыз! Енді қандай да бір кедергілер (қадамдар, төбелер, т.б.) бар-жоғын білу үшін айналаңызға қараңыз және аудиторияңызға оңай және оңай шығыңыз! Ол сені әлдеқашан күтіп жүр! Сахнаның шетіне бір рет өтіңіз залға батыл қара, көрерменге бір рет жымиып, біреуге қарауға тырыс. Енді ыңғайлы отырыңыз (немесе тұрыңыз), негізгі жолақтарды елестетіңіз (дұрыс қарқын алу үшін), қолдарыңызды дайындаңыз және бастаңыз ... сізге сәттілік!

Сахнадағы үрейдің де жағымды жағы бар, алаңдаушылық музыканттың өз ойынының маңызды нәтижесі бар екенін көрсетеді. Қазірдің өзінде бұл фактіні білу көптеген жас таланттардың өзін лайықты ұстауына көмектеседі.